الفرق بين النشويات المفيدة و النشويات الضارة | | أنواع النشويات | | المختصر المفيد المملكة المتحدة

🛑 ماهي الكربوهيدرات أو النشويات الصحية المفيدة والكربوهيدرات أو النشويات الضارة ؟؟ #النشويات الضارة: مثل الخبز الأبيض , الأرز الأبيض , المعكرونة البيضاء , الحلويات المصنعة , المشروبات الغازية النشويات الصحية: الحبوب الكاملة , الخضروات النشوية , الفاكهة النشويات المفيدة: النشويات التي تحتوي على الألياف النشويات التي تحتوي على فيتامينات ومعادن الكربوهيدرات الصحية: هي الكربوهيدرات الكاملة , الكربوهيدرات المعقدة الكربوهيدرات المعقدة: توجد في الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان والكينوا توجد في الخضروات النشوية مثل البطاطا والبطاطا الحلوة الكربوهيدرات الضارة: الكربوهيدرات البسيطة الكربوهيدرات التي لا تحتوي على الألياف الكربوهيدرات سريعة الامتصاص: الكربوهيدرات البسيطة الكربوهيدرات التي يتم هضمها بسرعة كبيرة بعض الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات الضارة: السكريات المضافة مثل السكر الأبيض والعسل المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية والعصائر الأطعمة المصنعة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء والحلويات النشويات د ياسر عبدالعزيز ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو الصيام المتقطع👇 /watch/4rXa0kwk569ka ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اخطاء تؤدي الي منع نزول الَوزن👇 /watch/oAkM0LvEdk7EM ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اضرار الجلوتين الموجود بكل منتجات القمح والدقيق👇 /watch/wpDjt_24dai4j ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥فيديو تحدي ١٠٠ يوم رجيم 👇 /watch/c36ZttZtaQ2tZ ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو الفوائد المذهله للتوقف عن الخبز👇 /watch/8k3S4rvTsYSTS ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو الفرق بين النشويات المفيدة والنشويات الضارة👇 /watch/Ig54ovKZ88aZ4 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو حساب السعرات الحرارية👇 /watch/A6x8EAITtdaT8 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو تحديد احتياج الجسم من الدهون 👇 /watch/gqKxeordO2gdx ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو تحديد احتياج الجسم من النشويات 👇 /watch/sq-zYZOhoIQhz ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥فيديو كيف تتجنب اعراض انسحاب السكر والنشويات👇 /watch/oIVRmIrDASmDR ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو تاثير شرب الماء علي نزول الوزن👇 /watch/somtt5a-owM-t ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥فيديو علاج الامساك بسبب الرجيم👇 /watch/MC-kRt58CrP8k ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو هخس كام كيلو بالشهر👇 /watch/kTXZZGctKMKtZ ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اهمية الملح👇 /watch/MPlkErt6PiZ6k ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو خطورة قطع الدهون بالدايت👇 /watch/wN82rrujQeSj2 ➖➖➖➖➖➖➖➖ فيديو الفواكه والرجيم👇 /watch/s6ogdQvfAOcfg ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اهمية النوم في الرجيم👇 /watch/8j7NHbOtgrttN ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اهم العوامل التي تزيد من معدل الحرق👇 /watch/MDS315EYcpXY3 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اهتم بمقاساتك وانسي الميزان👇 /watch/QfFevDEsxaMse ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو كيفيه اختيار الاجبان الصحية👇 /watch/YWwInf7WO_lWI 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 #معلومة_في_دقيقة 📚 #Knowledge_Is_Power 🥼 ياسر عبدالعزيز : دكتور الصحة و الرجيم 💊 صيدلي ومدرب تغذية معتمد 🏅

الفئة