يعنى ايه سعرات حراريه | كيف احسب الكالوريز او السعرات الحراريه للدايت | محمد خيرى أخصائى التغذيه المملكة المتحدة

كتير اوى بيسمع عن الكالوريز او السعرات الحراريه ومش عارف ازاى يحسبها، الكالوريز او السعرات الحراريه بتتحسب على حسب نوع النشاط، الوزن، الطول، السن وحاجات كتيره جدا عشان تقدر تعمل دايت بنسب مظبوطهه من الكالوريز او السعرات الحراريه، ولكن لازم تفهم عناصر وحاجات كتيره اوى قبل ما تعمل دايت لنفسك، اتفرج على الفيديو ده، وتابع المصادر الموجود تحت . 1- https://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/2014/11/17/no-95-percent-of-people-dont-fail-their-diets 2- https://www.google.ae/amp/s/amp.theguardian.com/lifeandstyle/2018/nov/03/diet-pills-danger-sweat-heart-attack-weight-loss-rhiannon-lucy-cosslett 3- https://www.weightlossresources.co.uk/calories/burning_calories/starvation.htm 4- https://www.nhs.uk/news/obesity/do-snorers-burn-more-calories/ 5- https://www.weightwatchers.com/us/blog/food/acceptable-macronutrient-distribution-range 6- https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm

الفئة