@inasinas703منذ 3 سنواتكلامك من ذهب كل الأطباء ما قدرو ينفعونا وانتي ماأحلاكي بكلمتين ريحتي بالنا وفهمتينا كل شيء بدنا نفهمو يعطيك ألف عافية 41
@
@user-dn3ef9wz4dمنذ 2 سنواتاليوم قررت نبدا الرجيم بفضلك تحية من الجزائر 75
@
@AhmedAhmed-hx5psمنذ 2 سنواتالماء الدفئ أوصى عليه الرسول صلى الله عليه وسلم قبل الدرسات وقبل الرياضة صلو على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا 19
@
@buridi3021منذ 2 سنواتخلاصة دراستي لتخسيس الوزن : ١-لا تستعجل في النزول. ٢-ابعد عن الحرمان. ٣-ادرس جسدك . ٤-مهم جدا تلتزم بالهرم الغذائي. ٥-ابعد عن الميزان. ٦-حدد اهداف قصيرة المدى. ٧-احسب احتياجك السعرات الحرارية ونقص ٥٠٠من احتياجك+ احرق ٥٠٠سعره حراريه عن طريق التمارين في اليوم. ٨-رفع الاثقال محفز جبار لزيادة حرق الدهون المعادله (كتله عضليه اكبر=حرق اكبر للدهون)ومو شرط نادي تقدر تتمرن في البيت. بديت رجيم من شهر وزني١٤٧والان١٣٧ وبأذن الله احقق هدفي واوصل للجسم المثالي ....وسعت18
@
@user-oo4zf8mx3qقبل 10 أشهرانا عمري12سنه وزني 190 وطولي 110 ادعولي انحف مشان الله لأن عم يصيبني امراض 114
@
@user-fw5us2je5tمنذ 2 سنواتوزني 73 الهدف 55 شجعولي ولكم بالمثل رح ابدا من اليوم مع تمارين سارة 831
@tulip6171منذ 3 سنواتانا لسه ما كملت الفديو بس يا الله شو مهضومه والله بتدخلي القلب ،، فعلاً نصائحك بتدل على انك انسانه مثقفه وعارفه ،، ربي يزيدك وما يحرمنا من نصائحك ❤️ 20
@
@user-mv1og5yg8lقبل 4 أشهرخفت دمك بتحبب الشخص بالرياضة شكرا إليك
@
@ayaanmad5204منذ 3 سنواتصح كلامج سوسو حبيبتي الماء جربته قبل فترة وشفت نتيجة تخبل لان يخليج تشعرين بالشبع ومتكثرين اكل 12
@
@karimbouchib3479منذ 3 سنواتاحبك سارة، تمارينك جدا مفيدة مشكورة حبينا حل للانفصال العضلي بتمارين سهلة 45
@
@anastazia9973منذ 2 سنواتانا ممارسة للرياضة من تلات سنين واجمل ما فيك صدقك ولطفك واسلوبك 1
@atafbnmara7171منذ 3 سنواتبصراحه فيك نوع من السحر تجعلني امارس تمارينك حتي لو تعبت كابر وكمل للاخير. تمارينك روعه ونتيجه مضمونه 100\100 شكراشكرا الله يجعل في مزان حسناتك 311
@apicultureمنذ 2 سنواتماشاء الله ربي يوفقك و يبارك لكم و واتمنى لكم التوفيق و النجاح
@
@zinohannachi8098منذ 3 سنواتتسلمي سارة والله نصائحك كلها مفيدة وذات مصداقية وفعلا عن تجربة مشكورة 2
@
@wishesmonna9789منذ 2 سنواتقمرايه بجد بنستفيد منك جدا انا خسيت ٨ كيلو على التمارين بتاعتك وتظبيط الاكل 9
@
@naremadareen1858منذ 3 سنواتعن جد الصراحه انا من وقت مابلشت تمارين من ٨ او ٩ شهور وانا بشرب المي دافيه والله عن جد بتفيد كتيييير وبتعطي نتيجه بفتره بسيطه عن جد ❤❤❤❤ 324
١-لا تستعجل في النزول.
٢-ابعد عن الحرمان.
٣-ادرس جسدك .
٤-مهم جدا تلتزم بالهرم الغذائي.
٥-ابعد عن الميزان.
٦-حدد اهداف قصيرة المدى.
٧-احسب احتياجك السعرات الحرارية ونقص ٥٠٠من احتياجك+ احرق ٥٠٠سعره حراريه عن طريق التمارين في اليوم.
٨-رفع الاثقال محفز جبار لزيادة حرق الدهون المعادله (كتله عضليه اكبر=حرق اكبر للدهون)ومو شرط نادي تقدر تتمرن في البيت.
بديت رجيم من شهر وزني١٤٧والان١٣٧ وبأذن الله احقق هدفي واوصل للجسم المثالي ....وسعت 18
شجعولي ولكم بالمثل رح ابدا من اليوم مع تمارين سارة 831
كلام سارة صح ومثبت علميا
شكرا الك سارة 5
تسلمين سروره ❤ 42
- ل سارة 14
ان شاء الله استفيد و اسحق دهون بطني
بنستفيد منك جدا
انا خسيت ٨ كيلو على التمارين بتاعتك وتظبيط الاكل 9
ودلوقتي بحاول اعمل shaping معك♥️ 7