تمارين لياقة بدنية خاصة للاعبين كرة السلة المملكة المتحدة

تحتوي الحلقة على تمارين لياقة بدنية خاصة للاعبين كرة السلة ،حيث اشتملت على تمارين خاصة بالعضلات الأهم للعب كرة السلة وتم التركيز على عضلات الظهر الخلفية وعضلات الصدر وعضلات الرجلين وبالأخص الفخذين الأمامية والخلفية . حيث تعمل عضلات الرجلين على المحافظة على توازن الجسم والقدرة على عمل المهارات بإتقان وسرعة وقوة عضلية بحرفية عالية ، كما كان الأثر لعضلات الظهر جليا في هذه الحلقة لما لها من أهمية وذلك عن استخدام مهارة ال fadeaway حيث تحتاج هذه المهارة غلة قوة عضلية عند التصويب ،بسبب أن الجسم يكون معلقا في الهواء وبحاجة إلى قوة ودقة في هذه الوضعية . وأيضا اشتملت على تمارين الصدر لحاجة الاعب لقاعدة قوية عند التصويب ، وهذا من شأنه يمكن اللاعب قدرة أكبر على التصويب الجيد في كرة السلة . كلمات مفتاحية : كرة السلة - لياقة بدنية - تمارين كر السلة - تمارين لياقة خاصة في كرة السلة #كرة_السلة #basketballtraining #كرة_سلة #basketball #speed #basketballedits #basketballislife #basketballneverstops #fitness #لياقة #لياقة_بدنية للتواصل مع عوض أبو مازن : https://web.facebook.com/awad.mazen/ https://www.instagram.com/awadahmad80/ awadahmad1234@yahoo.com جروب الرياضة والصحة النفسية على الفيس بوك https://web.facebook.com/groups/3137760276337210/?multi_permalinks=3139812189465352¬if_id=1595773083853438¬if_t=feedback_reaction_generic&ref=notif الصفحة الرسمية على الفيس https://web.facebook.com/Coach-Awad-abu-mazen-108583624252290

الفئة