أفضل تمارين في حرق الدهون - سهلة
أولاً الركض وليس المشي تقريباً 15-20 د
ثانياً صعود الدرج تقريباً 10 الى 15 د
ثالثاً (Jumping jacks) عشر مرات على ثلاث الى اربع مجموعات
رابعاً الدراجة او المشي لمدة 45 د الى 50 د
خامساً قفز الحبل 15 د
سادساً تمرين الطعن 10 مرات على ثلاث الى اربع مجموعات