Upper body pump workout :
Tri set 1:
Behind the neck lat pull down with cable biceps curl with face pulls
3sets(15 reps)
Tri set 2:
Seated cable row with single arm cable biceps curl with cable triceps push down
3sets(15 reps)
Super set 1:
Flat machine dumbell chest press with cable front raise
3sets(15 reps)
Dumbell side laterals
5sets (12 reps)
Follow me on instagram :
https://www.instagram.com/dooola_fitness/
Follow me on TikTok:
https://vm.tiktok.com/ZMe33QEjo/
الفئة
عرض المزيد
تعليقات - 11
مقاطع الفيديو ذات الصلة على Peak week v log day 6 يوم كامل من الحياة + تمرين upper body pump المملكة المتحدة: