ما هي فوائد شرب الماء قبل الاكل shorts المملكة المتحدة

ما هي فوائد شرب الماء قبل الاكل البقاء رطبًا مفيد لكل من الجسم والعقل، تتكون أجسامنا بشكل كبير من الماء ، وقد أظهرت الأبحاث أن الجفاف الخفيف يمكن أن يؤثر على قدرتنا على العمل على النحو الأمثل، إذا لم يكن لديك كمية كافية من الماء، فقد يتأثر مزاجك ومستويات الطاقة واليقظة لديك. يؤكد مركز السيطرة على الأمراض الأمريكي، أن شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يحمي مفاصلك وأنسجتك وقلبك. في دراسة نشرت في مجلة البحوث السريرية والتشخيصية، شرب المشاركون في البحث ما يزيد قليلاً عن كوبين من الماء قبل وجبات الطعام، بعد ما يقرب من شهرين، لوحظت تغيرات كبيرة في دهون الجسم ووزن الجسم، المشاركون الذين شربوا الماء قبل 30 دقيقة من الوجبة تناولوا ما يقرب من 13٪ أقل من أولئك الذين توجهوا مباشرة إلى أطباقهم بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول مشروب خالٍ من السعرات الحرارية مثل الماء (بدلاً من الكوكتيل أو الصودا أو العصير) يمكن أن يحافظ على أهدافك الغذائية اليومية لذا ، سواء كنت تملأ الكوب الخاص بك بالصنبور أو المياه القلوية أو المعبأة في زجاجات، فإن تناول الماء قبل البدء في تناول الطعام يمكن أن يعزز قدرات جسمك على البقاء رطبًا وصحيًا. #فوائد_شرب_الماء #شرب_الماء_قبل_الطعام #شرب_الماء

الفئة