اول واهم خطوه لبناء دايت صحيح - حساب احتياج الماكروز اليومي بالغرام ( كاربوهيدرات ، بروتين ، دهون ) المملكة المتحدة

لتنزيل الوزن او صعود الوزن يجب معرفة احتياجنا اليومي من الكاربوهيدرات والدهون والبروتين بالغرامات راح نعرف شلون نطلعهم من خلال تقسيمهم بالنسب من سعراتنه الحراريه فديو حساب السعرات الحراريه : /watch/eb.utuoy=erutaef&QGiR5endLtbdu

الفئة