٢٠ دقيقه لشد الجسم العلوي كامل بدون أوزان بدون أدوات UPPER BODY WORKOUT المملكة المتحدة

اليوم التاني في الأسبوع التاني 🔥🔥🔥 تمرين انهارده بيستهدف للجسم العلوي كله(ظهر،ذراعين،صدر،كتف) تمرين سريع و حركات سهله من غير قفز و من غير أدوات يلاا بينا وكالعاده التمارين بسيطه و سهله و سريعه لكن نااار 🔥🔥😍 يلا بينا لما تخلصوا اكتبوا تم ✅ DONE علشان نشجع بعض🤛🏼🤜🏼 كل وسنه وانتم بخير و رمضانا صحي ان شاء الله 🌙💚 متنسوش تدوسوا لايك و تشتركوا فى القناه وتفعلوا الجرس علشان ميفوتكمش اي تمرين من تمارين التحدي🔥🔥

الفئة