المدة الزمنية 34:50

١٩- كيف تبدأ الكيتو دايت وتخس بدون ثبات وزن؟ الكيتو كلاسيك و معلومات مهمة قبل ان تبدأ في الكيتو المملكة المتحدة

بواسطة Norhan El Torky نورهان التركي

51 314 مشاهدة

2 K

تم نشره في 2019/11/26

كيف تبدأ الكيتو دايت بطريقة صحيحة و تخس بدون ثبات للوزن. الكيتو فلو و اسرار الكيتو بالتفصيل. . البرامج التي تسهل تطبيق الكيتو. الكيتو كلاسيك وكيف نبدأ في الدايت . تعمل ايه في عزومة او مناسبة ؟ امتى نعمل رياضة؟ الرياضة والكيتو - الممنوعات والمسموحات واخطاء ثبات الوزن. الامساك والغازات والانتفاخ مع الكيتو. اعطيكم كيتو دايت وجبات ؟ ام اعلمكم كيف تطبقوه؟ الكيتو والصيام المتقطع #الكيتو #الكيتو_كلاسيك #الكيتو_دايت لا تنسوا الاشتراك في قناتي وتفعيل زر الجرس ليصلكم مباشرة كل ما هو جديد في مجالات البشرة والشعر والتخسيس اسرار العناية بنفسك قناة تهتم بالمرأة سلسلة دايت الوزن المثالي /playlist/PL7Pkxia7-IyLVKMUPXcK9PovSE2-dFwT5 سلسلة العناية بالشعر /playlist/PL7Pkxia7-IyL7avR9BEV1MuEJ9xsRPFca سلسلة العناية بالبشرة /playlist/PL7Pkxia7-IyL5g4krEb1jbiNr8TcAVzeT تابعوني على الفيسبوك https://www.facebook.com/norhaneltorky1977 for business inquiries norhaneltorky77@gmail.com

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 274

@

@dr.maryamamro1143منذ 5 سنوات اسلوب واضح وعلمي دقيق الله يوفقك ولك كل الحب 3
@

@amirshamedمنذ 4 سنوات أشكرك دكتور علي الشرح الوافي
سؤالي عن الخل البلسمك وكميته في الأكل
شكرًا 1
@

@starmedian9059منذ 5 سنوات اربع شهور كيتو ٢٢ كيلو نزلت
صيام متقطع حساب سعرات
انتي رائعة
متابعك من المانيا 16
@

@Hema-hafezمنذ 5 سنوات مليون لايك قبل مااشوف الفديو اخيرا. كنت في انتظارك بفارغ الصبر 6
@

@hsultan3785منذ 5 سنوات انا مبسوطة جدا أن حضرتك نزلتي حلقة جديدة عن الكيتو من فضلك ياريت متتاخريش علينا بسلسلة حلقات الكيتو وضروري ثبات الوزن اثناء اتباع الكيتو وازاي الوزن ميثبتش أثناء اتباعة عايزة ابتدي وخايفة جدا من ثبات الوزن 4
@

@khadijazaglou8545منذ 4 سنوات كيف اوازن بين نظام الكيتو وممنوعات الهاشيمتو ومشاكل في الانسولين؟
@

@user-lj2yn4sn6kمنذ 5 سنوات سلام حبيبتي انا عندي سؤال حول السبيرولينا والكلوريلا هل يتاخدو مع بعض او غلط والمدة تاعهم والصبح أو المساء وكذلك هل لازم اعرف مصدرهم منين قبل استعمالهم لأن ممكن يكون فيهم سمية ؟؟ وشكرا وربي يوفقك ❤️ 4
@

@jazdz4401منذ 4 سنوات Bonjour, d d'abord je tiens a te remercie tu es formidable et j adore ta façon d expliquer. Ma question , est ce tu peux me dire combien exactement en gramme la quantité de proteine ,legumes pour une journee ?
Je pèse 74kg , taille 171 cm , 42 ans ....وسعت 1
@

@asmaenglishdz2941منذ 5 سنوات اكتشفت قناتك اليوم .راءعة و طرحك رائع.و اكثر شيء عجبني انك تردين على كلcomments.
Asma from Algeria 2
@

@user-fl1it3oi6gمنذ 5 سنوات هناك ابليكاسيون
Fatsecret
Yazio
Lifsum
جزاك الله خيرا على الموضوع خصوصا إن والدتي ابتدت أيضا الكيتو هذا الأسبوع 5
@

@suraasaad1661منذ 5 سنوات السلام عليكم
شكرا عل المعلومات القيمة
اريد اسأل عن المكملات اللي نحتاجها مع الكارنيفور وهل الكارنيفور نظام صحي ام لا 1
@

@ailail1666منذ 4 سنوات سلام عليكم انا وزني ٦٥وطولي ١٥٥ واعاني من الجوانب والمؤخرة فشنو تنصحيني من نظام
الكيتو ام الكيتو كلاسك منو احسن والاسرع
@

@user-ws2mn6gb4pمنذ 4 سنوات السلام عليكم دكتورة وزني ١٠٨ افضل أدخل كيتو دايت او كلاسيك مباشرة
@

@gazelle335منذ 5 سنوات انا بستخدم برنامج سامسونج هيلث و ده موجود فى كل موبايل سامسونج
الحلو فيه انه بيحسب كل حاجه حتى الخطوات والرياضه 1
@

@daliaali5562منذ 5 سنوات أنا دخلت الكيتو ووزني نزل وتقريبا مثالي بس المشكلة لما اتحسس جلدي احس بالانسجة في جسمي كله كأنها عقد وتزداد كبر في الاجناب والافخاذ هل ده طبيعي 1
@

@halamohammad777منذ 3 سنوات إذا سمحت لمايكون الستيفيا مكتوب بالجدول الغذائي عند الكربوهيدرات ٩٩غ والكحول متعدد الهيدروكسيل ٩٩غ والباقي صفر وطبعا كاتبين انه خالي تماما من مالتوديكسترين واي سكر ومنكهات ومحليات صناعية
السؤال هذا السكر يصلح للكيتو او لاء ويصلح للدايت العادي بشكل عام ولا لاء اتمنى تجاوبوني ....وسعت
@

@gogofofo752منذ 5 سنوات ممكن تكلمينا من فضلك عن دايت قاراطاي شكرا 2
@

@razanaltailouni3063منذ 5 سنوات شو رأيك ست نورهان بنظام قرطاي ؟
ما وجدت ل الزيتون مكان في ريجيمات اﻷشهر الثلاثة ،
فيديوهات 4-5-13 2
@

@imanjabbar4921منذ 5 سنوات عملت الكيتو من ٢٠ يوم نزل وزني اول ١٠ ايام ٥ كيلو وثبت ماهو السبب مع العلم انا ملتزمه بس اكل مكسرات كل كم يوم ضمن الوجبه وقليله جدا مثل اربع انصاف جوز او لوز
@

@user-gx3ho9pm8rمنذ 5 سنوات ماشاء الله عليك اسلوبك رائع جدا احلى لا يك ومشاهده 1
@

@HM-mb2ntمنذ 4 سنوات تسلمي انتي بجد رائعة واسلوبك يوصل المعلومه بطريقة سلسه وجميله وارغي براحتك طالما راح نطلع بمعلومات حلوة ومفيده
@

@rosea2817منذ 5 سنوات شكرا جزيلا على كل المعلومات جزاكي الله خير
لو سمحتي شو الافضل نشرب خل التفاح قبل الاكل وله بعده ؟ 1
@

@user-yz1il3gg9sمنذ 5 سنوات قناه جميله ومعلومات مفيده جدا ولله الحمد متبع نظام الكيتو ومستفيد كثير جدا من هذه القناه وخلال اقل من 4 اشهر خسرت 25 كيلو من وزني ولله الحمد واشكرك اختي على هذه المعلومات المفيده
اتابعك بإستمرار 2
@

@user-ti2ht9hh4fمنذ 5 سنوات السلام عليكم. شكرا اختي للمعلومات الي بتعطيها. سبق وجربت رجيم الكيتو لكن مقدرتش اكمل اكثر من 3 ايام لان السكر نزل عندي في الدم ل 0,46 وضغط الدم كمان نزل جدا. لو سمحتي تقليلي شو الحل لبديل السكر حتى اقدر اكمل الرجيم . 1
@

@mamimimi2636منذ 4 سنوات دكتورة من فضلك ممكن اخد شربة الكريم عوض السلطة لأني مبحبش الخضر شكرا جزيلا لك
@

@ranahamsho6570منذ 5 سنوات معدل و سرعة نزول الوزن اثناء اتباع الكيتو بتختلف من شخص لآخر و كم عندو زيادة في الوزن يعني انا لو عندي زيادة فقط ٩ كيلو من غير المعقول اني انزلون في شهر صح و لا غلط.و بالنسبة للبرامج فيه برنامج fat secret ظريف جدا و شكرا على أسلوبك في الشرح ....وسعت 1
@

@teeenaal-hussainy2229منذ 5 سنوات السلام عليكم
الله يعطيكي العافيه على شرحك الوافي وجهودك الواضحة
انا جديده بالكيتو ، بدي اتأكد من معلومه سمعتها من دكتور .. هل صحيح انه لازم غيّر بعاداتي كل كم يوم ؟ يعني يوم وجبتين ويوم ٣ وجبات ؟ ويوم صيام ١٢ ساعة ويوم صيام ١٦ ساعة ؟ ....وسعت 7
@

@mahaaltallaa7226منذ 4 سنوات اسهل ابلكيشن هو سامسونج هلثي Samsung healthy
@

@naimachacha3237منذ 5 سنوات هل حمية الكيتو تناسب المتكميمين اريد الجواب من فضلك ومشكورة مسبقا
@

@mesho11ss96منذ 5 سنوات السلام عليكم ..كيفك عزيزتي ..انا علمت رجيم ١٣ ونزلت عليه كثيييير الحمد لله وقفت اسبوع واكلت اكل عادي سكريات ونشوياات وفواكه عادي اقدر ارجع اسوي نفس الرجيم مره ثانيه مافي ضرر علي 3
@

@khalilc1711منذ 4 سنوات broccoli net carbs = 4g
لكن ليه عند شراء
frozen broccoli, في nutrition values
net carbs = 2g ?
يعني اي نسبة يجب اعتمادها ....وسعت 1
@

@user-xc3ko7fp7eمنذ 4 سنوات دكتوره لو سمحتي انا كيتو بقالي سنه وشهرين والحمد لله نزلت أربعين كيلو ووصلت مثالي بس شعري تلف جبت فيتامينات فيها بروتين صويا ١٠٠٠ ملجرام الجرعه هل ده يطلعني من الكيتو او يزود وزني 3
@

@user-rg2rr6rd7sمنذ 5 سنوات سؤال .انا اعمل كيتو من أسبوعين ..نزل الوزن اربعة كيلو غرامات ..هل هذا المعدل جيد.شكرا 2
@

@hanenhaouat8254منذ 4 سنوات لو سمحتي انا سويت صيام متقطع من ثمانية بالليل لبكرا الساعة اربعة فطرت املات مع خيار وزتون وبعديها مجعتش ابدا بس حسّيت بدوخة وعوار راس وجفاف في شفيفي بس عَل الساعة احداشر بالليل جعت اكلت شربة كوارع مع سمك قاروس المشكلة انو متاخر في الحالة دي خربت الدايت ؟؟ شكرا دكتورة ‍⚕️ ....وسعت 1
@

@shaimaamomen3297منذ 5 سنوات راي حضرتك ايه في وجبات الكيتو باودر البديله ؟
Garden of Life Dr. Formulated Keto Meal Balanced Shake - Vanilla Powder, 14 Servings, Truly Grass Fed Butter & Whey Protein plus Probiotics, Non-GMO, Gluten Free, Ketogenic, Paleo Meal
Replacement
حتي ولو بديل لوجبة العشا مثلا او الفطار ....وسعت 1
@

@Sarakitchenandcraftsمنذ 5 سنوات لو سمحت بقالي شهرين كيتو و انا مش عاوزه اخس ، بس لسه عندي اشتياق شديد للحاجات المسكره. هل ممكن اخد مره في الاسبوع حاجه مسكره؟ و امتي ممكن أتخلص من الشعور دا؟ 1
@

@user-wg5rg4rb8wمنذ 4 سنوات مرحبا يصير اكل بالعشاء باذنجان مشوي مع جبن موزيلا 1
@

@engyfadly2207منذ 5 سنوات انا بعمل كيتو و بحسب ماكروز (٢٠كارب، ٩٨ بروتين، ١١٩ فات)توتال كالوريز تقريبا ١٣٠٠ ل ١٥٠٠ مش عارفة مفروض اقلل عن كدة و لا لأ انا بقالي ٣ اسابيع مش بخس ولا جرام وزني ثابت مع العلم اني بعمل صيام متقطع مع الكيتو.و بعمل رياضة ٤ ل ٥ مرات في الاسبوع.
وزني ٧٣
الطول ١٥٩سم
انا بوزن كل اكلي و مش عارفة ايه اللي بعمله غلط
يا ريت تساعديني انا عندي مشكلة في ضهري و محتاجة اخس ضروري..و يا ريت تساعديني ايه انواع السكر الدايت اللي ينفع مع القهوة في الصيام المتقطع؟
شكرا ....وسعت 1
@

@haitham1346منذ 5 سنوات انا يمشي على كل نصائحك في الكيتو وأنا منزلة 9كيلو ولسا مكملة ان شاء الله حتى اخسس 20كيلو كمان وشكرا حبيبتي 1
@

@rouaabahman9855منذ 2 سنوات بليز الزر ممنوع؟؟ وفي رز الشوفان هل هو مسموح؟؟
@

@restaurantscafe4339منذ 4 سنوات ينفع في الكيتو شراب الصبار العضوي بدل سكر ستيفيا
@

@roseahmed6814منذ 4 سنوات ربي يكرمك ويصلح حالك يا رب وينور بصيرتك فيديو مذهل
انا مبقدرش اشرب مي نهائي نهاي لو شربت ليتر ماء يبقي اصلي ركعتين شكر وسمعت الدكتور كريم علي قالي انا لما بعطش بشرب وده طمني شويه ايه رايك
@

@user-dm2zu5og2eمنذ 4 سنوات سوال
اذا اكلت وجبات بتحتوي على سعرات حراريه عايله بنحف او اسمن
@

@bareeqalsahab67منذ 4 سنوات Fatsecret
تطبيق لحساب الماكروز ممتاز 1
@

@fatimamassri1890منذ 5 سنوات دكتورة يعطيكي العافية
انا ماخليت طريقة إلا وجربتا. وبلا فايدة 2
@

@amalmansor1977منذ 3 سنوات ممكن حضرتك رابط البرنامج keto calculator
@

@BilalAli-vm9dxمنذ 4 سنوات السلام عليكم أذا فيكي تعمليلي رجيم الكيتو أنا وزني ٩٥ وطولي ١٦٣ وعمري ٣٣ عشان أقدر أعملوا بسهوله
@

@EmanMohamed-cy8zrمنذ 5 سنوات لوسمحتي حضرتك قلتي أي حاجه فيها صويا ممنوع بالنسبة ليا دكتور العظام كاتب ليا كبسولات اوفوصويا ايه رأي حضرتك ؟
@

@alminariman6254منذ 4 سنوات T3ichi jawbini keto wahdou w jeune intermittent wahdou????
@

@omabdelrahman3110منذ 5 سنوات انا عايزة ادخل في الكيتو بس من غير مااحسب سعرات الاكل كيف يكون ذلك وهل ضروري اكل لحم وفراخ كل الوجبات
@

@hagarahmad3079منذ 5 سنوات من فضلك بقالي ثلاث اسابيع ملخبطه جدا جدا في الاكل ومش عارفه ارجع ثاني للنظام وبضعف جدا جدا جدا قدام الاكل وزاد جسمي جدا يمكن اكثر من سبع كيلو وعندي احباط شديد جدا 1
@

@aishayaghi1723منذ 4 سنوات لو سمحتي نظام الكيتو بقلل المناعه لانه بدي امشي عليه وخايفه
@

@user-lj2yn4sn6kمنذ 5 سنوات عندي فقط ملاحظة لو تاخذيها بعين الاعتبار من فظلك انك تخصصي شوية فيديوات للبنات النحيفات وشكرا 1
@

@fatimafati2164منذ 5 سنوات fatsecret تطبيق رائع ويمكن يتحول للعربية 4
@

@fatimazouhra3364منذ 5 سنوات ما عرفتش اخس احس انو جسمي ترهل والوزن هو هو ولو عيز اخس في البطن بس اعمل ايه وبلاش رياضة ظهرى ما يتحملش
@

@oumaouma3614منذ 4 سنوات الوزن 95 والطول 170 حبدأ كيتو كلاسيك ازاي احسب سعراتي قداش اكل دهون وقداش كارب وبروتين وشكرا حبيبتي
@

@user-oi3jp7ju1nمنذ 4 سنوات اني صار اسبوع بالاكيتوا كلاسك بس شو اشتهي التمر بالرغم اني ماحب حلاه يصير اكل
@

@mohammedhayyam3397منذ 5 سنوات من فضلك منين اشتريتي ميزان الطعام اللي في الفيديو واذا تكرمتي تبلغيني سعره 1
@

@hodamohamed9589منذ 3 سنوات Fat secret افضل برنامج لحساب الماكروز وتبادل خبرات
@

@alanamilaldahabiatdzمنذ 5 سنوات انا عندي سقوط وفراغ بالشعر من الامام فهل ينفع نظام كيتو
ام اتوقف عن السكر فقط 1
@

@user-yg8xx1pi1gمنذ 5 سنوات هل اقدر اضيف قطعة خبز الشعير او القمح الكامل مع الكيتو دايت 1
@

@user-gv5ho5xb9pمنذ 5 سنوات والله لو يقولون راح تنزلين ٣٠كيلو
ماراح اوزن طعامي
وش هالعذاب زياده على الحميه بعد اوزان !!
انا اخذه الكيتو ببساطه
بدون حساب 13
@

@hagarahmad3079منذ 5 سنوات ممكن استخدم سكر الدايت في نظام الكيتو في حاله الصيام المتقطع ولا ماينفعش 3
@

@manelremili8358منذ 4 سنوات انا لا عارفه جيب ميزان ليا ولا ميزان للاكل ولا اكل الكيتو نفسو ههه كل لي قدا عليه البيض
@

@user-rx9tx6xo2jمنذ 5 سنوات مساء الفل مرسى جدا لحضرتك عندى سؤال وأرجو الرد انا شيله المراره ومركبه دعا مه فى القناه المرريه ينفع معايا نظام الكيتو دايت ارجو الرد من حضرتك 1
@

@hanaafawzy1502منذ 5 سنوات هل ممكن اخد كباية زبادي معمول في البيت 2
@

@Hema-hafezمنذ 5 سنوات صباح الخير ممكن حضرتك تقوليلي لو حبيت اخد الفيتارم يساعدني في البدايه اخدة ازاي وأنسب الأوقات عشان احس بالشبع اطول فترة ممكنه 1
@

@marlywasef8252منذ 4 سنوات انا عندي مشكلة اني مش بعرف اكل نسبة بروتين الكاملة لليوم و بالتالي مش بعرف اكمل نسبة calories المطلوبة في اليوم
@

@alisamaduaa8773منذ 5 سنوات حابه اعمل رجيم من فديو ٤ و٥ ممكن تساعديني 2
@

@user-sz9rm1jx7hمنذ 5 سنوات انا مشتركه جديدكيف اتخلص من ترهلات البطن ارجو الرد 1
@

@iraqcuisinetaste1719منذ 4 سنوات ست نورهان بارك الله في جهودك انا وزني ٧٥ وطولي ١٥٥ وعمري ٥٥ سنة ياريت تحسبيلي سعراتي الحرارية لان كل تطبيق يعطيني سعرات مختلف عن الاخر
@

@za3tar74منذ 4 سنوات الحليب البقري ممنوع؟؟؟ ؟ اذا ممنوع ليه.. ممكن تشرحين لو سمحتي
@

@monalamey3444منذ 5 سنوات نفسي اطبع كل المعلومات بس مش عارفة ازاى تصوير الموبيل مش نافع