المدة الزمنية 5200

كم يحتاج الجسم بروتين لبناء عضلات المملكة المتحدة

بواسطة Atef salah - عاطف صلاح

247 397 مشاهدة

20 K

تم نشره في 2022/06/04

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 154

@

@ahmedfares2444منذ 2 سنوات احترامي لك انت افضل واحد تجيب المفيد ماطول بلكلام الي مامنه لزمه
الف شكر لك ياكبتن 34
@

@user-zg9gq8oj4yقبل 3 أشهر الله هم صلى على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
@

@aymanojalileمنذ 2 سنوات بالنسبة لي لازم تكون التغذية المتوازنة . لان لو في بس بروتين و بماتمرسش رياضة ، فعندك سوء تغذية اكيد. عشان كده حذاري من اتباع الأشخاص . لازم تعرف ايه حاجياتك الشخصية . مفيش حد زي حد. بس نصيحة: لا تتبعوا الأشخاص!!!! استشيروا المختصين . ما تسمعش لواحد يقولك خذ وي بروتين عشان تكون عندك عضلات. دائما شوف احتياجات جسمك و خليك من كلام الناس. عشان مضيعش صحة قلبك و كبدك و كليتك. اللهم اني قد بلغت!!!!! ....وسعت 3
@

@mohdgad4375قبل 10 أشهر سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 1
@

@mohdgad4375قبل 10 أشهر سبحان الله
والحمد لله
ولا إله إلا الله
والله أكبر
ولا حول ولا قوة إلا بالله
@

@mohdgad4375قبل 10 أشهر اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد
@

@menamcomedy9514منذ 2 سنوات لاحول ولاقوة الا بالله عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون لاحول ولاقوة الا بالله العظيم عدد ما كان وعدد مايكون وعدد الحركات والسكون ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم صلاة تنحل بيها العقد وتنفك بيها الكرب سبحان الله الحمدلله ولااله إلا الله والله أكبرلاحول ولاقوة الا بالله عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون لاحول ولاقوة الا بالله العظيم عدد ما كان وعدد مايكون وعدد الحركات والسكون ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم صلاة تنحل بيها العقد وتنفك بيها الكرب سبحان الله الحمدلله ولااله إلا الله والله أكبرا لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم عدد ماذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون وعدد الحركات والسكون لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم عدد أوراق الشجر وحبات المطر وعدد أنفاس البشر لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه أستغفر الله العظيم لاحول ولاقوة الا بالله ....وسعت 1
@

@badarakonمنذ 2 سنوات كبتن لا تقول ارقام حط امثله افضل مثال وزن 75 كم وجبه كم كيلو دجاج كم كيلو رز وزن 85 كم كيلو رز كم كيلو لحم كم عدد الوجبات كذا نفهم حنا الاشخاص العاديين وتحيه لك ي كبتن 12
@

@dalihamdi8081منذ 2 سنوات اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا و شفيعا محمد و على آله وصحبه أجمعين عليه أفضل الصلاة والسلام 1
@

@moent44alawneh65العام الماضي هل يجب تنقيص وزن الدهون من الجسم لمعرفة احتياج الجسم من البروتين 5
@

@mahmoudsaleh4642العام الماضي اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا ❤❤❤
@

@user-kz9zv4uf5zمنذ 2 سنوات اللهم صل على سيدنا محمد النبي الأمي الحبيب المحبوب العالي القدر العظيم الجاه وعلى آله وصحبه وسلم 1
@

@OmarMohamed-kx8loالعام الماضي اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
@

@guku_officialقبل 9 أشهر اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤ ❤
@

@ahmed1alkady25منذ 2 سنوات اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم القيامة ❤️
@

@maherali5735منذ 2 سنوات , اللهم صل و سلم و بارك على محمد و على آله و صحبه و سلم تسليماً كثيراً
@

@lojee981العام الماضي يا جماعة خلو بالكم من كمية البروتين لأنها بتعمل ضغط كبير على الكلى ولو كان عندك ضعف لا قدر الله في أداء الكليتين ممكن توصلك للفشل الكلوى لا قدر الله والأخطر إن تضرر الكلى مابيديش أي أعراض يعني ممكن تقتل نفسك ببطىء وأنت ولا على بالك ، الناس اللي بتتكلم زي الكابتن ده ناس مش متخصصة في علم التغذية ولا حتى في الطب فما تخدوش منهم أي أفكار بخصوص الاكل ده ممكن تاخد منه برنامج تدريب أو تمرينات وطريقة أداء وبس .
أنا نصحت لوجه الله تعالى ....وسعت 26
@

@bluesmoke3672قبل 10 أشهر والله الكارب مهم ومضلوم للبناء وزيادة الوزن
@

@user-jl1ps7tv3wالعام الماضي يا اخي انا اتابع مع كوتش عبر النت، واعطاني نظام غذائي لما حسبته بالبرنامج حساب السعرات وجدت ان الاكل اليومي به 268 غرام بروتين وانا ازن 71كيلو والكاربوهدرات 212غرام عندما سألته قالي ماتخافش لن اضرك 1
@

@hunterblood153منذ 2 سنوات لاتنسو الصلاة على النبي ونصيحة من اخوكم خلو لكم صدقة جارية اي بوست او منشور باي موقع بالسوشال ميديا اكتبو مثلا صلو على النبي او استغفرو الله وكذا كلمات ما تتخيل يلي بيشوفها ويذكر الله ورسوله كميات حسنات تنفعك دنيا وآخرة ❤️ 7
@

@abdelrahmanmohamed9107منذ 2 سنوات ظروفي مش ولابد باكل اي حاجه وبعمل افضل فورمه مدرسه قديمه 1
@

@hack-0000قبل 5 أشهر طيب عندي سؤال ودي أحد يفيدني فيه انا طولي 150cm وزني 67KG وعمري 22
كم أحتاج بل يوم من بروتين + دهون + الكربوهيدرات أتمنى أحد يفيدني وأكون شاكر لكم⚘
@

@flahx5324قبل 9 أشهر ابني عضلات ولا ابني عمارات هاهاها شخص ظريف 1
@

@MarwanAhmed-cn3xeقبل 6 أشهر انا مش فارق معايا في الفيديو كلو غير ابن مروان انا اسمي مروان
@

@alialdamook3225قبل 5 أشهر طيب 0.8 ايش بالضبط قرام ولا ملي قرام ولا كيلو
@

@Argwaanyatقبل 11 أشهر حركتي قليلة حدا بعد عملية جراحية وفقدت من كتلتي العضلية وايضا هوان وتعب هل استخدم بروتين باودر لرفعه بسرعة
@

@dinabeih8668العام الماضي نسبة البروتين للناس ال بتنشف لان نسبة دهونها عالية هل احسب وزن الجسم محزوف منو الدهون
@

@user-gv2jy3qj5nمنذ 2 سنوات السلام عليكم كابتن اخوك ابو عبد الرحمن من مدينة الموصل عمري53سنة طولي 177 وزني 68 كغم أتمرن في البيت بوزن الجسم مع كارديو ماهي المكملات الغذائية التي استخدمها علشان اضخم وأزيد الكتلة العضلية لجسمي ،علما اني أصوم يوم وافطر يوم واقيم الليل أرجو منك الاجبة على سؤالي مع التقدير وجزاك الله خير الجزاء ، ....وسعت 4
@

@nagibmahfod2986العام الماضي ابني عضلة الرقبة يا كتش لو بتعرفها لأنك مش مركز عليها شوف جسمك علي المرايه
@

@khaledheaba1765قبل 10 أشهر شرب البيض نيئ ملوش لزمة للعلم
يفضل انك تسلقه
فاعل خير
@

@mone24862قبل 9 أشهر يا كوتش انا عمري 15 سنة والعب بالجيم هل عادي اخذ بروتين شيك للانني سمعت انه مفروض ماتاخذ بروتين بعمر ال18
@

@ash8509العام الماضي مافي اي فرق بين البروتين الحيواني والنباتي أأكل اللي متوفر عندك وبتبني عضلات
@

@NightMare.editz10قبل 9 أشهر اكل يلي عندك وتقدر توفره رجاءا بلا تشدد وتخلي الناس تكره الرياضة
@

@user-sc3fq1nr4rالعام الماضي لا صحي ولا شي بس اتمرن و اكول ازا لقيت فايده ادعيلي
@

@azizfr426منذ 2 سنوات البروتين لي فلكارب كيما بطاطا ولا روز نحسبوه معا البروتين لآخر ولا نحسبوه غي كارب
@

@Oslrtالعام الماضي يعني انا على كذا مأمن احتياجي من البروتين بغذائي اليومي
@

@bnyanaldossary-zn6lkقبل 8 أشهر فيه ناس يقولون 1.6وناس 1.8 او 2.0 او 2.2 وش الافضل وهل يفرق اذا كان تضخيم وتنشيف ولا اتمنى احد يفيدني
@

@Yazan_Almardeniمنذ 2 سنوات لو ما كملت احتياجي من البروتين هل بأثر على جسمي مثل اصابات او ضعف الجسم؟ 1
@

@AiselBadr-jt3gsقبل 11 أشهر طيب انا بنت و عاوزة اعمل ال ٦ عضلات بتوع البطن اعمل اي
@

@Mohamedelattar24قبل 6 أشهر مفهمتش ألشة أبني عضلات ولا أبني مروان ؟
@

@hamzamourou4916العام الماضي كل دي خرافات. انا عملت تطور كبير وعمري مدخلا نصف احتياجي من البروتين 2
@

@se3koalt3rhony7منذ 2 سنوات ايه هي الكميه ياخي يعني گم حرام لاوم ندخل يوميا
@

@Ahmedty4العام الماضي اذا كنت بتتمرن من فترة طويلة اكثر من سنتين بتحتاج على الاقل 3 غرام بروتين لكل كيلو من جسمك
@

@user-sc3fq1nr4rالعام الماضي يالي بدو يطلع عضلات بس يكول و يتمرن و يضبط تمرينه
@

@eshesh9928العام الماضي انا مابعملش تعليقات لحد بس حقيقي ياكابتن انتا شخصيه محترمه ربنا يحفظك
@

@sultanalsultan4918منذ 2 سنوات طيب للااسف مااعرف احسب بروتين ايش اسوي
@

@akramakram27.العام الماضي انا وزني 54 كم أكل من بيضه عشان التضخبم ؟

DMCA

MENU

جني المال

مواقع أخرى الإقليمية

كم يحتاج الجسم بروتين لبناء عضلات المملكة المتحدة

الفئة