المدة الزمنية 12:27

خسارة الوزن سر نجاح وفشل هذه العملية | الدافع التحفيزي أو العامل المشجع المملكة المتحدة

بواسطة Sara PopFit

189 365 مشاهدة

18.4 K

تم نشره في 2020/12/26

خسارة الوزن أو يمكن اكتساب الوزن أو الوصول الى الجسم المثالي ! أبسط مما توقعين إذا تعملت كيف تتغلب على ضعف الارادة وتقوي من نفسك ! تعلمي مع سارة في هذا الفيديو ان تصلي الى هدفك سواء كان حرق دهون او بناء عضل تخلص من الترهلات او ببساطة الوصول الى الجسم المثالي الذي تحلمي به . الانستقرام : حسابي الوحيد instagram : sarapopfit . inquiries : sara@sarapopfit.com

الفئة

الكلمات

Fat burn

حرق دهون

Home workout

تمارين منزلية

عرض المزيد

تعليقات - 1551

@

@jojo-dx6gv4 years ago حبيبتي ساره الله يجعلوا في ميزان حسناتك يارب ♥️❤️♥️♥️♥️♥️♥️ انتي افضل مدربه بالعالم تابعتك وغيرتي حياتي انلت 20كبلو 211
@

@SaraPopFitBestTrainer4 years ago فراشاتي حبيباتي :) بما انو نزلت هاد الفيديو هلق بس في فيديو تحدي مشي 2 كيلو متر كمان جاهز بتحبو نزلوا اليوم او بعدين :) 839
@

@sabrinabeo79104 years ago سارة بليز انا اعمل يوميا ساعة ساعتين من فيديوهاتك من فضللك تمارين دهون البطن و الخصر و ظهر بليز بنات جام جام حتى تنتبه سارة حبيبتي 223
@

@fatimazizizizi14224 years ago بلييييييز طلعولي تعليقي عشان تشوفو مدربتنا سارة انا عندي مشكل دهون متجمعة تحت المؤخرة يعني كتلة مبينة بس بفخض واحد من ورا تحت المؤخرة مو الاتنين 😭😭😭😭 70
@

@NadaNada-gk9uv4 years ago صح كلامك.
الحياة قصيرة..والمماطلة قتلتنا...
والسنين عم تمر بسرعة فعلاً...وكل يوم الواحد بيندم أنه ياريته بدأ السنة الماضية..أو من عشر سنين...أو حتى مبارح!😞 40
@

@loubnasouiette53874 years ago أنا بدأت معك سلسلة التمارين وفرحت بالنتيجة جدا كان وزني 85 ولآن 76 طبعا مع نظام غذائي صحي شكرا كتير حبيبتي سارة 68
@

@user-or8jp1ou7q4 years ago والله كنت احب الاكل والحلويات اكثر من كل شي بس لمن شفت جسمي يحلو يوم عن يوم كرهت الاكل وحبيت نفسي الفضل لله ثم لسارونه 27
@

@sandrashamkhi35324 years ago من اول ماعرفتك من رمضان الماضي وانا والله كل يوم اذكرك وكل يوم ادعيلك وكل شخص اعرفة انصحة فيكي وبكل شي تعملي انا بموت فيكي انتي نعمة من السما 21
@

@rayhana70724 years ago اذا كنت حابة انحف او غير من شكلي لازم حط صورتك فكل مكان بمشيلو لاني بمجرد ما اشوفك واسمعك ابدأ افكر اغير من حالي احبك💙💙 21
@

@lyessmaili12094 years ago حبيبتي تكلمي على أهمية اختيار اللباس الرياضي خاصة الصدرية 46
@

@user-up9pw5ej5k4 years ago سارة يعطيك العافيه نحتاج نظام رياضي خاص للي باقي لهم اخر ١٠ كيلو عالمثالي والنزول صار بطيء جدا من معاي بنات يحط لايك عشان تشوفه ساره 31
@

@goryosman44624 years ago الفيديو بالوقت المناسب ﻻنو همتي بلشت تخف بس رح ارجع على الطريق عصبن عن أنفي 😂😂 مافي رجعة 85
@

@fatimabrigui74614 years ago حبيبتي سارة بلييزز اعملي كارديو عالي الشدة لمدة 50 دقيقة لأني تعبت من الكارديو القديم و صار ممل كثير 7
@

@user-xy7ds1lt3c4 years ago شكرا ليكي جاء الفيديو في وقتوا انا اليوم بديت ريجيم و رياضة كنت احتاج لحافز
انا وزني 76 و عمري 13 ادعولي اخس بالله عليكم بيقولوا دعوة 40 شخص مستاجبة
من فضلكم 🙏🙏🙏🙏🙏 5
@

@hodah62634 years ago انا عاملة دايت من 3 اسابيع ، وبعمل تمارين رياضية اللي بتقول عليها ♡سارة♡ ، وخسيت ، وفي فرق واضح ، ولسه مستمرة مع ♡سارة♡ لغاية ما أوصل لهدفي 🤲 5
@

@ouridaourida94744 years ago شكرا حبيبتي، من فضلك اعملي لنا خطة ٦ اسابيع لإزالة الخفسة، 13
@

@Adlahwryt4 years ago انا بديت نظام صحي من ٤ ايام لخبص شوي بالاكل بس الرياضه ما بتركها .. وهلق الساعه ٧ وربع الصبح شفت الفيديو وتحمست اني ما خبص بالاكل والتزم بالرياضه ..عنجد شكرا من القلب 🥺❤ حلمي اوصل ل وزن ٥٦ قبل عيد ميلادي 6
@

@user-wr5yw6it8u4 years ago يسلم هالتم ياسارة، كان لازمنا هالفيديو الدعم المعنوي اهم من كل شي 1
@

@salmalakehal78363 years ago الله يحميكي يا سارة و ييسرلك الخير دائما يارب
تحية احترام وتقدير لصدقك و اخلاصك انتي حفزتني لارجع للتمارين و من اللحظة و قرار نهائي لا رجعة فيه. 1
@

@user-pi9un2rf4t4 years ago سارة وزني كان ٨٠ وصار ٦٣ وفقدت الحافز لمدة وهسا رجعلي انشالله استمر على هذا الطريق ووصل للمثالي🙆‍♀️👏❤❤❤ 42
@

@ghizlanebts60884 years ago شكرا إلك عن جد أحلى مدربة . تحياتي إلك من الجزائر 3
@

@gh_omar63493 years ago كنت استنى هالفيديو من زمان شكرا ساره ما لقيت مثل عالفيديو عاليوتيوب انتي مميزه ❤😘 1
@

@caramella99574 years ago اللهم صلي و بارك وسلم على محمد و ال محمد 36
@

@user-xr8yl7dm1v4 years ago بدنا خطه كامله للي عندهم وزن مناسب بس يبغو يحصلو على جسم الساعه الرملية تمارين ونصائح وكل شيء ارجوووك 🙏 97
@

@user-sq5qg4by9b4 years ago كلك زوء تسلمي اسلوبك رائع انا محمسة استمر لانزل وزني ادعمينا دايما بفيديواتك أول بأول نحنا بنتابعك من غزة💖 1
@

@user-dv8sr7fu5n3 years ago كلامك من ذهب انسانة صادقه وحبوبه وفرفوشه ربي يسعدك ويحفظك ويرزقك وين ماتروحي ❤️🌹
@

@soukainasousita4 years ago سارة ارجوك اريد رياضة ونظام غدائي خاص باصحاب تكيس المبايض حفظك الله 18
@

@Sh_hd144 years ago ساره سوي خطه للمراهقات الله يسعدك🥺💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗 5
@

@user-dt6ii7rn7b4 years ago تحية الك من الان ادعيلك وتمارينك جربتهة كلها روعة
@

@nassimakaci51764 years ago دائما طاقة ايجابية وتحفيز على المواصلة حبيبتي سارة احلى مدربة في كل العالم أختك من الجزائر 5
@

@abedrim93884 years ago سارة حبيبتي الله يسعدك اعمليناروتين يوم كامل الك واطبخي اكل صحي خلينانتشجع 6
@

@leilaleila16044 years ago شكرا عزيزتي ....فيديو اكثر من رائع حبيبتي شكرا
@

@user-yc2vj1jz3z2 years ago الله يسعدك ياساره اكثر شي مقهوره اني ماعرفتك غير ذي السنه وما احد حببني برياضه غيرك الله يرزقك اضعاف اضعاف ساره شكرًا
@

@user-uk6iz1tt7o4 years ago حبيبتي سارة ❤
ان شاء الله اوصل لهدفي
للجسم الرشيق والجميل 😌👊 3
@

@nouhailanouhailaa44344 years ago ونريد زيادة الوزن نحن ما من حقنا نزيد وزن 😭😭😭😭 سارة بحببببك كثير أنا ألعب رياضة3 مرات بالأسبوع أحبببك كثيييييير كثييير 11
@

@user-cz9tg1tf8k3 years ago احبج سارة 😍واحب تشجيعج وطاقتج الإيجابية ❤️😘 2
@

@hassnaaet-tousy99004 years ago والله إنك تحفة ياسارة بحبك بجنون يأحلى طاقة إيجابية بتنقل ميرسي كتير 1
@

@ajma_l4 years ago فعلا بالهمه والاصرار نوصل للقمة انا كان وزني ٨٦ والحين ٧٥ نزلت ١٠ كيلوا ب ٣ اشهر بعد معانات شهرين مرة اخربط بالأكل ومرة مااسوي رياضه ومرة اشتهي حلويات ..
وشوي شوي خلص كنت اكل نص شوكولاته اذا كنت معزومه واذا في شي غير صحي اكل سلطه وبعدها ملقعه لاذوق الطعم الاكل غير صحي فقط
مع تمارين سارة الحلوة كلها زانت حمدالله كل يوم كارديوا ويوم الجمعه راحه فقط ♥️🔷️⚪🔵 ... 8
@

@imangel76534 years ago سارا من جد اشكرك من القلب قدرت اخسر ٢١ كيلو كنت ٦٦ صرت ٤٥ بفضل الله وبفضلك كنت معاك من البدايه وقدرت اوصل للوزن الي ابغاه اشكرككك مرهه على الي تسوينه عشاننا وانا الحين معاك في خطه ٦ اسابيع الله يسعدك مثلك ما اسعدتيني 🥺💜
انصحكم الي تبي تنحف بجد تتابع سارا الرياضه الي تعملها مرههه لها مفعول قوي وكلامها مره يحفزك وقت الرياضه 😭💜 ... 53
@

@user-cz3il2st7b4 years ago سارة اشرحيلنا عن سر بناء وهدم العضلات وعلاقتها بلنظام الصحي لانو في كتير بنات ما بيعرفو شي عن الموضوع هادا 🥀❤️ 1
@

@reemalflaa99004 years ago شكرا الك حبيبتي عطيتيني حافز قوي 😘😘♥️♥️ 2
@

@aminaassia74904 years ago انا اني بعمل رياضة معك ولكن دائما خايفة من القفز لان اخاف احمل واطرح حملي لان صارلي مرتين خسرت حملي افيديني في هذا الموضوع اختي سارة اعملولي لايك عشان تشوفه سارة 87
@

@halaalghaleni67524 years ago مابعرف شواحكي يعجز لساني عن وصفك الحمدلله اتعرفت عليك وعل قناتك بحبك كتير
@

@rawaka19784 years ago كيفك سارة يا ريت تعملي تمارين للسيدات بعمر الخمسين و تكتري منها انا كتير حبيتك أسلوبك رائع الله يعطيكي العافية و يجزيكي الخير 💗💐 1
@

@rodaatfi64714 years ago ساره زوجي عنده انزلاق غضروفي من فضلك نزلي تمارين لمرضى الانزلاق الغضروفي لتخفيف الألم ♥️♥️♥️ 3
@

@koukikoukitd31824 years ago انا من الفئة الاولى اللي تكلمتي عليها ان شاء الله نرجع للرياضة لانو افضل منها لايوجد 😘😍 4
@

@user-oy8cp7sj6y4 years ago ساره حبيبتي لو سمحتي سوي فيديو روتين يومج الكامل يعني من اول ما تفطري للعشه 😊😘 10
@

@naoomy_emt67554 years ago فيديو جميل جدا ومحفز💜💜💜💜💗
شكرا سارة😘😘😘😘😘🥺🥺🥺 1
@

@fatenfarah92064 years ago مرحبا سارة..طبقت سلسلة الستة اسابيع ومازلت مستمرة ...ماطبقت الرجيم للني مابحبو ...بس بعشق الرياضة...واستمتعت بالتمارين يلي نزلتيهم....شكرا كثييييير😚😚😚😚 5
@

@asmaaelshafey32532 years ago انا من الفئة التالتة اللي وصلوا لهدفهم بعدين رجعت بوظت تاني وزدت عشرة كيلو
ان شاء الله حبيبتي سارة برجع اقوى وامشي على نظام صحي دايما ، شكرا الك ♥️♥️ 5
@

@user-sz9cx2md6c3 years ago سارة بليز حطيلنا نصائح للحوامل من الاول الى الاخير من رياضة ونظام غدائي
@

@mahaalwardy44194 years ago سارة كل كلامك صح وكل الاحداث مريت فيها وادركت هذا الشي الحمد لله اني بعدني ماوصلت لهدفي بس رح استمر معك وان شاء الله اوصل لهدفي واستمر 2
@

@amanialazzeh_95414 years ago بتجنني ساره انتي وحكياتك انا الحمدلله صرلي سنه مستمرة على الرياضه معك والرياضة صارت روتين من حياتي ما بقدر اتركه يسلمو كتير على تشجيعك 😍😍 16
@

@ariabeauty34964 years ago انا الحمدالله بعمل كتير رياضة وباكل اكل صحي وعندي اصرار💪💪الحمدالله 🤲🌸 6
@

@user-xr6ev9zh2s4 years ago كلامك جميل جدااا تسلمي جدااا يا ساره💞💝 1
@

@mahaklefah6604 years ago شكرا واجد ماتخيليش كيف ياسعتني بديت معك من اول اسبوع في رمضان وكانت نتيجة الحمدلله
@

@ESRA_16_4 years ago سارة فدوة سويلنا نظام غذائي ورياضة للأعمار المراهقين يعني من 11 لـ 18 ❤️ 31
@

@user-nv9hd8io3r4 years ago سارة بدي اسألك .. ممكن تحكيلنا المقاومة افضل وقت نبلش فيها لما ننحف ونوصل للوزن المثالي ولا في مرحلة التنحيف؟ 6
@

@seldaselda38524 years ago ساره الله يسعدك عطينا تمارين بالكره السويسريه والعصا 1
@

@mrwa90653 years ago شكرا إلك كتير ♥️
عنجد كنت محتاجة هاد التحفييز😂😂♥️♥️♥️ 2
@

@roaa24604 years ago سارة اعملي ريجيم من عمر 11سنة الى عمر 19. سنة يعني المراهقين . و شكرا لجهودك 209
@

@lindalien79463 years ago والله اجة بوقتة هذا الفيديو
❤💕💚شكرا سارة😍
@

@aliasetif42174 years ago ههههههه والله بداية الفيديو تحدثتي عني كل هذا يحدث معي شكرا لك 🌹🌹🌹🌹 ربي يسعدك ويسعد قلبك 5
@

@user-lr1hs8qd5b4 years ago بحبك يا احلى مدربة❤ عملينا فيديوهات لتنحيف الخواصر انا عندي تركيزا بالهمنطقة وقت انصح شي بسيط بيتركز الدهن بهل المنطقة 😓 23
@

@user-bt4fs7dl9c4 years ago شكرا سارة
لو سمحتي فيكي تحكي عن المكملات الغذائية مثل البروتين وشو افضل انواع البروتين
ياريت تحكي عن الموضوع كتير طلبته منك
@

@shahdmostafa66884 years ago الاسم: ساره😘💋💋💋
المهنه :احلي مدربه شوفتها
💌ملحوظه أنا بحب اوي اوي وكمان وحده اوي😅😅😅 7
@

@huda27524 years ago ولله اني من اشوف هذني الصور الي نشرتيهن مال سبع كيلو اني اتشجعت على لان الصور. شجعتني عالى الرياضه نزلت 8 كيلو من وره تشجيعج اني هم جنت اكول كل يوم بكرا بس شديت حلي ولعب على تمارينج ووصلت للهدف شكرا ولله اني احبج حبيبتي 🤩🥰😍😘😎 ... 7
@

@darkflora69483 years ago she's cute, and amazing god bless her. she inspires me
@

@duhakadhim45064 years ago سارة اعملي قناة لتعليم اللغة تركية نتعلم معك من الصفر وبطريقة سهلة 😘♥😘 بنات اعملو لايك اذا تحبون سارة تسوي قناة 35
@

@user-sz8cb8gn7r4 years ago جزاكِ الله خير على النصائح الحلوه❤️❤️❤️(: 5
@

@user-bv2ny9xz8i2 years ago جزاك الله خيرا الدنيا والآخرة بحق محمد وآل محمد 🌹
@

@emy6564 years ago جاء في وقت هذا فيديو لأني بدأت افشل 😍😍شكرا سارة 1
@

@ftoom86903 years ago كل ماأحس اني ماعندي قوة اراده او تعبت ارجع لهذا الفديوووو❤❤❤❤
بس ساره لاتنسين الله يوفقك ويسعدك تسوي تصغير الجزء السفلي المؤخره والافخاذ 5
@

@zahrazahra23284 years ago اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 15
@

@alidhiaaalshawky73594 years ago انتي كل طاقه ايجابيه بلدنيا احبببج من كل قلبي 1
@

@user-lq4bd5xq6i4 years ago تحياتي الج سارة حبيبتي متابعتج من العراق 3
@

@user-oe4ih8gk1u4 years ago انا معك من قبل خطة الست اسابيع وكان وزني ٧٠ وصار ٦٠وبخطة الست اسابيع صار جسمي مثالي 6
@

@user-rm8ss5mn3d4 years ago شكرا حبيبتي انتي جعلتينا نحب الرياضة ❤❤❤❤👍👍👍👍🥰🥰🥰 2
@

@ahlamzoldyck61944 years ago سارة لو سمحتي اعمليلنا فيديو لمرونة الجسم و يقوي الجسم لأن انا بدي اتعلم حركات الجمباز و ياريت لو انتي تعلمينا بحبك سارة 💙💙😍 1
@

@user-oc2fz2yt9c4 years ago اللهم صلي على محمد وآل محمد وعجل لو ليك الفرج وانصره واجعلنا من أنصاره 7
@

@makdirrichandhappy4 years ago انا كنت مثل كل الانواع المذكورة بس الان الحمد لله حطيت هدف لآخر العمر وطبعا من اول ما بدات الرياضة وتعرفت على انواعها وفوائدها وكل شي يخصها تفتح ذهني لأشياء اخرى واكثر في الحياة فأصبحت احب اجرب اشياء جديدة واستمتع بيها واقول انا وين كنت وكل هذا فاتني . والسر انه نحن يا بنات كل مرة نطور بالوعي اكثر ونعرف اكثر .انا قبل 5سنين كنت ألعب بالمدرسة وابدا ما بحب العب في المنزل . فنصيحتي للبنات الي ما لديهم دافع هو .اذا كنت تحبين الرقص فبلشي كارديو الرقص مع سارة ورح تحبي الرياضة . حبيبتي ملكة الرياضة سارة احبك 👑❤❤❤💚💚💚🌷🦋شكرا 🙏 ... 7
@

@intsarmohammed14352 years ago شكرا من قلبي ساره افضل كوتش قي العالم ❤❤❤
@

@fatma-afole39644 years ago ياختي انتي نصايحك كتييير مهضومة مثلك الله يحميكي 💜 الصراحة انا حافزي بلش يخلص بس انشالله مخططه ارجع من جديد بأذن الله .💋 1
@

@NoorHassan-sl5nq4 years ago حلوةةة سارة من وصفت البيبي 😂😊
يمشي ويحاول يركض وشكلة كيوت 😂😚🙋‍♀️ 13
@

@user-oi3ff1il2b4 years ago صح كلامك سارة الاراده اقوى حافز انا اقتنعت من داخلي اني اضعف وسويت ريجيم وضعفت ٢٥ كيلو وكنت اروح العزايم واخذ اكلي معاي وما استسلمت والحين وصلت للوزن المثالي وغيرت كل نظام حياتي واروح عزايم واستانس وانا محافظة على وزني 22
@

@Rubaboamad4 years ago يسعد مساكي وميرسي على النصايح الرائعة انا لما ما بشوفك بشتقلك كل يوم معك انااااا 💞صباحي sarapopfit 1
@

@hasnamohamed3344 years ago ساره بسم الله تبارك الرحمن بشرتك اكتير نضره جدا و تقيه و صافيه مشاء الله عليك 2
@

@_1justME4 years ago صلو على من بكى شوقاً لرؤيتنا ، اللهم صلِ وسلم على حبيبنا ونبينا محمد . . 3