الرياضه والأكل والدايت فى رمضان | حرق الدهون أسرع | التمرين قبل او بعد الفطور | Ramadan Diet & training المملكة المتحدة

الرياضه والأكل فى رمضان والتمرين قبل أو بعد الفطور من الاسئله الشائعه عند الناس، وبذات لحرق الدهون أسرع وما هو الأحسن التمرين قبل أوبعد الفطور، وهل المكملات الغذائيه تنفع بعد الفطور؟ قد تكون الرياضه والدايت في رمضان في الواقع أكثر ضررا إذا لم يتم التخطيط لها بشكل جيد . أفضل وقت لممارسة الرياضه في رمضان هو بعد صلاة التراويح . لأن هذا يضمن لك تناول عدد من الوجبات بعد الإفطار و تناول الكثير من الماء . و قد تحتاج إلي تناول وجبة اخري بعد الإفطار قبل الذهاب إلي صالة الألعاب الرياضية و بالتالي يساعد علي نمو العضلات و تؤدي إلي حرق الدهون أسرع Everything about Diet and Nutrition, you may find all Diet videos are associated with English Subtitles مصدر ١ المياه مهمه جدا https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6356561/ مصدر ٢ الاكل الملىء بالدهون https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4578152/ مصدر للانتفاخات https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20659225/ @MohamedKhairyNutritionist

الفئة