كيف الحصول على بطن مسطحة في أسبوعين: تمارين البطن
في هذا الفيديو، سنركز على تمارين منزلية لحرق الدهون
والأسفل الفعالة التي تساعد على التخلص من الدهون وشد #العضلات للحصول على بطن مسطح
ومشدود. ستتعلم كيفية أداء مجموعة متنوعة من التمارين التي تستهدف العضلات في منطقة البطن والأسفل بشكل صحيح، وستتمكن من ممارستها في أي وقت وفي أي مكان يناسبك.تمارين بطن فى المنزل
باستخدام هذه التمارين بشكل منتظم، ستحصل على بطن مسطح ورشيق، وستزيد من لياقتك البدنية ومرونة جسمك.
لا يحتاج هذا التمرين إلى معدات خاصة، ويمكن ممارسته في المنزل أو في أي مكان تريده، وهو مناسب للرجال والنساء من جميع الأعمار والمستويات الرياضية.
لا تفوت هذه الفرصة للحصول على بطن مسطح وجسم مشدود ورشيق، فابدأ الآن بممارسة هذه التمارين الممتعة والفعالة!
In this video, we will focus on effective abdominal and lower #body exercises that help eliminate fat and tone muscles to achieve a flat and firm stomach. You will learn how to perform a variety of exercises that target the muscles in the abdominal and lower body area correctly, and you will be able to practice them at any time and in any place that suits you. abs workout at home
By regularly using these exercises, you will achieve a flat and lean stomach, increase your physical fitness, and enhance the flexibility of your body.
This workout does not require special #equipment and can be done at home or in any desired location. It is suitable for both men and women of all ages and fitness levels.
Don't miss this opportunity to get a flat stomach and a firm, lean body. Start now by practicing these enjoyable and effective exercises!
----------------------------------------------
أقسام الفيديو:
00:00 CRUNCH
00:44 CRUNCH WITH BENT LEG
01:19 SITUP TWIST
01:51 REST
02:25 LEG CRUNCH
03:03 LEG CRUNCH LEFT
03:42 ROLL IN
04:19 REST
04:48 BICYCLE
05:33 SITTING CRUNCH
06:17 RUSSIAN TWIST
06:54 REST
07:26 SCISSORS
08:07 ROLL IN
08:48 ABMAT SITUP
09:25 REST
10:08 OBLIQUE CRUNCHES RIGHT
10:48 OBLIQUE CRUNCHES LEFT
11:26 WELL DONE
----------------------------------------------
مرحبا اصدقائي لا تنسوا الضغط على زر الاعجاب والاشتراك في قناتي:💚
/@ tabibfit/videos
----------------------------------------------
صفحتي الفيس بوك 💚
@TabibFit
https://www.facebook.com/TabibFit
.
صفحتي الانستقرام 💚
@TabibFit
https://www.instagram.com/TabibFit/
Inquiries :
TabibFit@gmail.com
------------------------------------
#رياضة_منزلية #رياضة #تمارين