@

@HakimLemagicienمنذ 6 سنوات شكرا على تفاعلكم رائع ومتنساوش تخدمو الخاصية ديال الجرس
❤ 325
@

@anwarjajamaktivi7346منذ 6 سنوات واو الله يعطيك.الصحا.شكراا.شكراا العز حكيم 9
@

@lunatips3448منذ 5 سنوات انا متابعة من الجزائر ،فيديوهاتك كلها مفيدة نشكرك بزاف و لكن لدي سؤال كيما نمارسو رفع الأثقال كيفاش نتفاداو تكبير الافخاذ الداخلية ??? نتمنى تجاوبني على السؤال و لا ديرلنا فيديو يخص هذا الموضوع 8
@

@user-yu7so6cm2oمنذ 4 سنوات اخي بارك الله فيك من فضلك تمارين تصغير الخصر وشد ترهلات اسفل البطن 10
@

@fatimatangiermorocco2257منذ 6 سنوات سلام حكيمو بغيت نسولك وش نقدر نعمل سكوات مع اثقال و بشحال من كيلو نبدا وفوقاش نبدا نزيد كنتمنى تجاوبني 2
@

@Fatemaghazalمنذ 5 سنوات انا مابلعب رياضة ابدا" ممكن تحطلنا تمارين للمبتدئين منشان يصير جسمي رياضي متابعتك من النمسااا
دخيل قلبك 30
@

@fatimaelafrique3714منذ 5 سنوات أخي الكريم جزاك الله خير الجزاء والله يوفقك 7
@

@fatidz5456منذ 5 سنوات شرح جداااااا ممتاز التصوير ارووووع جزاك الله كل خير ساشترك بتاكيييييد 6
@

@imanemamaty6825منذ 6 سنوات 5ouya ana de3ifa bezaf wach had tamrine dyal sekwat radi yegdo yezdo liya f lewzne jawbni merci
@

@aithadjira9177منذ 4 سنوات سلام عليكم. هل ينفع اعمل مجموعة حصص في تمرين واحد. يعني الجمع بين تمارين البطن و الصدر في ساعة واحدة 3
@

@mounianiech6203منذ 4 سنوات merci bcp. svp chhal khass dyal squate par jour? 1
@

@ntissaraworld8665منذ 2 سنوات شكرا عاد لبارح شرحاتهالي الكوتش معلومات صحيحة ومفيدة
@

@vues-fr3yiمنذ 6 سنوات تحياتي ليك احسن قناة على اليوتيوب والله 10
@

@belleblonde9674منذ 6 سنوات انا سكوااات ما تخطينيش نمووووووووووت عليها تبارك الله عليك يا حكيم 3
@

@sanasa2618منذ 4 سنوات محلاااكم شعب المغرب الجميل ^^ شكرا هلبا ع القناة والمعلومات الحلوة 4
@

@adiltaounate2345منذ 5 سنوات تبارك الله عليك خويا حكيم .الله يجزيك بخير بعيت حركات رياضية للتخلص من دهون الظهر والدراعين ولك جزيل الشكر .متابعة لك من اقليم تاونات 1
@

@Mimi-ws3deمنذ 4 سنوات لي فيديو تاوعك خويا اكل صحاح ومضمونين يعطيك الصحة على مجهوداتك 8
@

@amoullabella5033منذ 4 سنوات هو لازم بعد تمارين سكوات ندوش كرهت من دوش كل يوم ومع البرد والضروف شويا تاعبة بما تنصحنى من فضلك؟
@

@bmeraghniمنذ 4 سنوات انا عملت عملية زرع رباط صليبي امامي و الغضروف الهلالي منذ ستة اشهر و الان عضلة الركبة ضعيفة. هل استطيع ممارسة السكوات من غير ضرر؟ و شكرا 1
@

@user-oc3xf6kw3sمنذ 6 سنوات السلام مو عليكم ، عندي ليك سوأل نشاء الله تجاوبني ،كينكون نتمشى لعضام تاع رجلي يتفرقعو (يطرطقو) لماذا 7
@

@ManoshAlmayahiمنذ 3 سنوات السلام عليكم.
كم يوم لازم انسوي التمارين في الاسبوع
@

@meriemgannour8200منذ 5 سنوات xarh dyalk wadah wjmil w ahsan hjaa anak jibti lwld wmaxi bnt bravo
@

@rahmarahmahoma9551منذ 5 سنوات شكرا على تمريناتك الرياضية الجيدة والممتعة والمفيدة 5
@

@breakingdown427منذ 6 سنوات شكرا علي المعلومات و المجهودات في انتظار المزيد 6
@

@zinebtoudmaai7419منذ 5 سنوات واش السكوات يقدر اضعف السيقان والافخاض ؟؟؟ لاني بغيت انحيد غير الخفسة (العضلة الناءمة )فقط
@

@user-zn1oi4pg7mمنذ 5 سنوات انا اليوم شفت قناتك تابونيت عندك قناة مفيدة بالتوفيق 1
@

@nezhambioma9959منذ 5 سنوات شكرا ليك خويا حكيم الله يخليك انصحني واش نقدرو نتوقفو على هدا التمرين في حالة الحصول على نتائج مرضيه او الاستمرار 8
@

@nadadeniz9278منذ 6 سنوات Chookraan khouya videowatttk zwiiniin bzaaf kantmana lik najah fhaaayttk
@

@user-jp3lc5bv6iمنذ 4 سنوات صح عيدكم كل عام وانتم بخير ينعاد علينا بصحة ولهنا ربي يرفع عنا الوباء حبيت نسقسيكم نتبع في تمارين سكوات بصح ركبتي راهي تسطر بزاف كي نوقف نحسها تطرطق وتمارين صحيح نتبع فيه وعندي بزززاف وانا نعمل في سكوات ونتيجة هائلة ماشي لي جديدة في تمرين حتان يحكمني سطر جاوبني الله يخليك ؟ ....وسعت
@

@hhhhhoppp6655منذ 3 سنوات شكرا كثييير الحمدلله والشكر لله على كل حال دارئما وابدا ادعولي احصل ع جسم الساعة الرملية وان شاء الكل بيحصل ع الجسم الي بيحبو 1
@

@rahmarahmahoma9551منذ 5 سنوات اريد منك من بعد فضلك تمرينات لاءدخال الكرش وشد الترهلات وكيف احافض على لطاي تاعي عن طريق تمرينات رياضيا 4
@

@chamguzel2743منذ 5 سنوات جدا جميل الفديو نريد برنامج للتغذيه اخي وانواع التمارين لكل شكل موخره التي تقوم باعاده تشكيلها 26
@

@hasnaeghadda6994منذ 5 سنوات Wax had tmrin kaykbr l7ajm dyal lmo2akhira wla ghir kay9ad la forme dyalha
@

@hellaraikram9934منذ 6 سنوات انا وزني 47 شحال من سكوات نعمل في semaine 14
@

@user-px3lc7et5zمنذ 6 سنوات انا طولي 169. وزني 54 شحال خاصني ندير سكوات من مرة ؟؟؟
وحبيت نزيد في لوزن وش لوصفة لي خاصيني نديرها ؟ 3
@

@lailaalaoui2633منذ 6 سنوات Chokran rak top kif dima taru9at char7 zwina chara7 ml7 batawfi9 akhi
@

@pschyco3578منذ 5 سنوات شوف يا خويا حكيم جاوبني
طول 170
وزن 58
العمر 22.شحال من مرة نمارس السكوات..و متى.بليز رد
@

@chocolatchoco8478منذ 4 سنوات انا رشيقة و عندي شكل مخدوم و شنو حبيت نولي سمينة و يكون عندي مؤخرة مثالية ممكن تمارين للمبتدئين مقديتش ندير كامل التمارين تع السكوات خفت يوقعلي مشكل ف الجسد تاعي و مرسي 8
@

@ninabzz8536منذ 6 سنوات شحال و انا نستنى فيه شكرا لكبيدة ♥♥♥♥♥♥♥ 3
@

@zolasensitive8954منذ 4 سنوات متابعتك من السودان الفيديو رائع لكن للفايدة أشرح باللغة العربية اخي .وطلب تاني يا ريت مع كل خطأ توضح الصاح شنو .نرجو فيديو آخر فيه تعديل
@

@sousoucoco8618منذ 5 سنوات Slm chhal yli9 ndiro f nhar w chhal men nhar w chhal bah tban natija b lkhof
@

@shoshommmm2487منذ 5 سنوات كم مره نسوي السكوات باليوم يعني كم عدد الحركات باليوم للمبتدأين بتدريج وكم مره بالاسبوع 25
@

@user-xk5fn1if8tمنذ 5 سنوات مرحبا اخي شو لزم ناكول أو نشرب بعد التمرين أو قبل التمرين ردلي الله يخليك 2
@

@hichamh.e.g9583منذ 6 سنوات ممتافقش معاك فالمعلومة لي عطيتي بأنك مخصكش تنزل فسكوات بزاف
لأن تمريت السكوان فيه انواع و الى هبطتي بزاف ماشي خطأ خص غا تكون عندك المرونة الكافية لي تقدر بها تهبط بزاف بلا ما تقوس ضهر تاعك، الفرق بين انك تهبط بزاف او شوية هو انك فاش كتهبط ل 90 درجة كتستهدف عضلا الافخاض اكثر لاكن الى هبطتي بزاف كتدخل حتى عضلة المؤخرة و كتأتيري ليفيبر ميسكولير كتر
يعني خلاصة القول الراي تاعي نا بالنسبة لدراري يخدمة سكوات 90 درجة فقك، و البناة حتى هما يخدمو 90 درجة لاكن الى كانت عندها المرونة و قادرا انها تتريني سكوات بديك الطريقة بلا متخربق لموفمون راه مزيانا حتا هي
و تمرين السكوات على العموم راه واخا تمرين معقد و مفيد بزاف عندو اضرار توعو دكشي علاش كنصحكم دراري و بنات حاولو انكم تخدمو سكوات شهر و تقطعوه شهر و هكدا غتإيكيليبريو القضيا و ممكن انكم تعوضوع بديدلفت لي حتا هو تمرين معقد و زوين بزاف ....وسعت 58
@

@fatimazhraabkari8406منذ 5 سنوات Khoya 3afak 3ndi li hounch khasni nkhdmhom ydkhlo kifch andir
@

@joujoujoujou7338منذ 5 سنوات حكيم يعيشك قلي شحال الوقت باش تبان نتيجه السكوات عندي 2 اسابيع وانا نعمل بتمارينك كلها واصبت بتشنجات والان راني مليحه لكن لم تظهر النتيجه. كم يلزمني الوقت؟؟؟ 2
@

@wafaawafaaflurissta7109منذ 6 سنوات واش نقدر ندير سكوات مع العلم وزني 50kg وطول ديالي 1.63 واش هي الوجبات لي نكلها بعد التمرين واش نقدر ندير تمرين على معدة خاوية أي في فترة الصيام مع رمضان أرجوا الرد من فضلك وشكرااا 6
@

@thebest-sn7emمنذ 6 سنوات اخي. رح اسئلك سؤال. كان عندي قناة لرياضة اسمها Mouhamad fitness بس تسكرت وفتحت اخي وتشكر وفتحت اخري وتسكر. فتحت خمسة قنوات لرياضة بس تسكروا. وانا. عاشق لرياضة. بس ليش. اخي جواب. حفظك 1
@

@user-yj5xo1jo1jمنذ 5 سنوات الطريقة اليابانية لعلاج ٥٠ من الأمراض العضوية :-
منها (الضغط -السكر-القلب -الروماتيد-الجلطات -القولون -الإمساك )
تشرب على الريق لتر ماء ولا تأكل شيء حتى مرور ساعتين .
تستمر حتى تشفى ❤
واذاكنت تعاني من سحر أو مس أو حسد
إقراء على الماء :-
١-الفاتحه .
٢-آية الكرسي والآية بعدها .
٣-المعوذتين .
٤-أول ٥ آيات من سورة البقرة .
٥- آخر ايتين من سورة البقرة .
٦- (قال موسى ماجئتم به السحر إن الله سيبطله ).
مره أو ٧مرات استمر حتى تتشافى ❤
....وسعت 13
@

@jbilousaloua897منذ 4 سنوات واش السكوات تايديروه غير لسن ديلهم صغير او ماعندو تا علاقة بالسن تانتمنى تجاوبني
@

@elel2013منذ 4 سنوات خويا حكيم جوبني واش ضروري نفرقو رجليلا شويا
@

@hdhdhsvgggshsgshsgg97منذ 6 سنوات شحل المدة ديال السكوااات
تحياتي لك خوي حكيم 4
@

@user-uc1cp4of7xمنذ 4 سنوات مرسي بزاف على هذا لافيديو خاطر مفيد بزاف شكرا بزاف عليه
@

@user-si1mf4ee3sمنذ 4 سنوات عايش خويي انا دايرة نظام غداءي باش نحيد الكرش واش نقدر ندير تمارين سكواط
@

@staranstgrm4806منذ 5 سنوات ماشاء الله عليك اخي حكيم اول قناة فيها شرح مفصل وعفاك مكرهتش تزيدنا نصائح وكيفاش نحيدو العجز ونتحفزو وبغيت الحزام المطاطي بغيت نعرف الثمن ديالوو واش مناسب انا من كازا ماعرفتش واش كيوصله لكازا 4
@

@sunsetf2214منذ 4 سنوات شكرا حكيم بزاف هذه الأخطاء دائما بنعملها
@

@maryoumanayou7121منذ 5 سنوات الله يخليك اخويا وقتاش خاص السكوات واش قبل الماكلة ولا بعد ؟ 5
@

@aidaelmedyoune5921منذ 5 سنوات شكراااااااااا ماعندي مانقول تبارك الله عليك 4
@

@user-wp1fz8fw3nمنذ 5 سنوات وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هههههه مشكور يا بطل 5
@

@donyasondoss6354منذ 2 سنوات هل ممكن نتمرن على السكنات يوميا وراحة يوم واحد؟؟؟
@

@user-cb5hx5qd7dمنذ 6 سنوات allah yfrhak chokran bzaaaf 3la lmjhoud li katbdlo 2
@

@user-be9yl2uw5lمنذ 3 سنوات ارجوا افادتي و الرد علي يا كوتش ، كم مره بالأسبوع ؟ و كم عده ؟ و كم جولة ؟
@

@vues-fr3yiمنذ 6 سنوات امتى غيل توصل جمعة جاية راه بغينا نشوفو الجديد 13
@

@basemmohy6814منذ 5 سنوات لو سمحت الوقفة القدم تكون رقم 7 ولا 11 1
@

@omaimadima3371منذ 6 سنوات Mrc. 3aafak goli waach darori khasni ndir taskhinat 9bl saquat 3
@

@Tagreedmohammedمنذ 5 سنوات تمارين للغمازات ورفع وشد المواخره وانسب وقت وبتجيب نتيجه بعد مده ايه 1
@

@user-iw8pt5dy5iمنذ 4 سنوات ممكن اعرف انت من وين ياحكيم كلامك غريب قووي
@

@mimichanneldz5755منذ 5 سنوات متنساش تحطنا اسم الاغاني لتستعملها فالفيديوهات لممارسة الرياضة
@

@user-kb9cd7vv5qمنذ 5 سنوات يا اخي محتاج تمارين تنقص من شحوم المؤخرة للرجال اذ عندك تمارين تنقص الله يجازيك دلني عليها
@

@user-ee9ou9ir2cمنذ 5 سنوات شكرا خويا والله الا عندك صح ام يلاه درتها وكملت مقدرتش نزيد بركبتي الحمد لله دخلت لهد الفديو